[...] 109 cm ,biodra 113 cm, uda 65 cm, łydka 45 cm, przedramię 28 cm, biceps 37 cm. Chciałabym oprócz treningów z trenerem umieć poruszać się samodzielnie po siłowni i wiedzieć jak efektywnie wykonać samodzielnie trening np cardio lub siłowy, nie oczekuje jednocześnie wszystkiego ale chciałabym krok po kroku jeszcze zredukować swoją wagę i spróbować [...]
lg odpada , brak mp3 Moze tego sx1 , ale napisz mi ,co do niego masz Bo jak nie bedzie mnie interesowac wymiana to sprzedaje ten za 370zl Dostajesz do niego ladowarke,gwarancje,pudelko,ulotki,cd,sluchawki stereo,nowy futeral i na zyczenie moge zmienic obudowe ew. w cenie napisz czy Cie to interesuje i podaj jakies namiary na siebie Pozdro
przyczyn i sposobow na ich rozwiazanie jest od za***ania... mozesz zwiekszyc clen, dorzucic aerobow, jak jestes na koksie to obetnij kalorie na korzysc bialka, mozesz dorzucic np thermo speed albo efi zmienic rodzaj treningu etc...
Brak libido
No to chcesz zmienić z 600mg na 115 ewentualnie +- 230 bijąc prolo. Jak już chcesz zmieniać to ilość w mg musi być ta sama, to jest właśnie ta różnica między ug, a apteką, że jedno ma zazwyczaj 250/300, a drugie 100mg.
Co z tego że firmy nike, nie każdy but firmy Nike jest przeznaczony do biegania. Spróbuj zmienić buty, strasznie wygodnie biega się w air maxach, ale to jak masz dużo kasy bo jednak coś koło 400zł kosztują.
mekanik - bo mnie zaraz ktoś zaatakuje że hvja się znam a na poważnie ja bym coś takiego zrobił ponieważ : 1)bold się długo rozkręca podobno (nie biłem) 2)jak coś się długo rozkręca to dobrze zrobić fronta (pierwszy tydzień podwójna dawka) aby przyspieszyć osiąganie max. stężenia 3)podobno po 8tyg w dłuższym cyklu dobrze zmienić estr (bede u [...]
jak chcesz zredukowac musisz przede wszystkim zmienic nawyki zywieniowe zacznij od http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html poczytaj tutaj masz tez potrezbne linki co do odzywiania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html [...]
Czuję, że niedługo będzie 3 próba "prośby o gotową dietę". Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne (wojo podał link jak to zrobić). Skomponuj posiłki, żeby dostarczyć tyle wszystkiego ile trzeba. Weź np. 1g tłuszczy na 1kg masy ciała 1,5g białka na 1kg masy ciała (chyba że ćwiczysz siłowo to 2g wrzuć), Resztę uzupełnij węglowodanami. Teraz tłuszcze [...]
i chciałem się poradzić na ten temat jak to zrobić bo nie wiedziałem że trzeba zmienić diete
No ja chyba sproboje tez zmienic... Nastpeny trening zrobie tak jak Missy Pozdrawiam ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
Na bladą cerę dobry jest sok marchewkowy,ale musisz pić go regularnie,a po jakimś czasie powinno się zmienić.Tak dla profilaktyki zrób badania krwi,bo jak jesteś taki blady i chudy to lepiej się upewnić czy nic za tym nie stoi.
Jak zobaczylem temat to pomyslalem, ze zawiodles sie na BJJ i wylewasz zale, a tu zupelnie cos innego. Trzeba by tylko zmienic temat bo narusza 1 pkt regulaminu. ______________________ Moderator dzialu Grappling
jeszcze sie dziwisz czemu dostałeś bana ?? jak tam to chyba powinieneś forum zmienić !!!!
B50 a jak bys widział taką zmiane enena na suste??Bo właśnie tez planuje ok stycznia Boldka zarzucic i testa .I mysle nad 1-12 bold 400mgew 1-14 enan 500mg e5d Czyli według twojej sugestii mozna w 7 tygodniu zmienic enana na suste i ciągnąc do 14 tyg??
kolego popuri a kiedy coś zmienić w tej diecie? jak zejdzie waga w dół? (o ile zejdzie :D) czy po jakimś czasie? i czy jest właściwa ilość jedzenia pod trening 3-4 xtydzień
wojo zmc mam dużo smalcu nie wiem dokładnie ze 30%? więc co proponował byś zmienić ewentualnie jak rozłożyć ww/b/t ?
aha jak mi sie skanczy bold z gen far to chce go zmienic bo te 9 ml to meczarnia jaki najlepiej zamienic nie mam axio a wszystkie inne mam
prosisz o jakis znak no to moze ci poprostu odpowiem masz taki wiek ze spokojnie mozesz sporo urosnac, w krotkim czasie moze nadejsc szybki skok wzrostu, ale jesli byu byly jakies komplikacje(np.dluzszy czas bys nie rosl) to idz do lekarza rodzinnego niech cie przebadaja i popros o skierowanie do endokrynologa, choc ja jestem zdania ze jeszcze [...]
BoxeR1984 kiedys Patric Arnold napisal ze jak po halodrolu wyskoczy komus gino to proponuje mu zmienic dyscypline sportu na balet albo cos pokrewnego.
To jak mam zmienić ten plan, aby był efektywny?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
